Indicators on Gestión del estrés You Should Know

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Frustrar las emociones no es nada bueno para nuestra salud, y aquí radica la clave sobre los bloqueos emocionales. Cuando tratamos de reprimirnos emocionalmente lo que estamos consiguiendo es que nuestra mente y cuerpo trabajen conjuntamente para frenar una energía que viene desde nuestro inside.

Cuando verdaderamente nos creemos capaces y estamos seguros de nosotros mismos, transmitimos un aura de confianza que los demás aún sin ser conscientes perciben intuitivamente.

Como hemos mencionado, muy probablemente en algún momento has necesitado utilizar esta estrategia de desconexión de tu mundo emocional para protegerte, sin embargo, a largo plazo tiene consecuencias negativas para la salud.

Un ejemplo muy común sería el miedo a las alturas que muchas personas tienen sin un motivo aparente. En estos casos estaríamos hablando que la fuente del miedo de estos bloqueos emocionales sería desconocida.

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Es importante comprender que enfrentar y superar estos bloqueos es fundamental para mantener una buena salud mental.

Cuidado personal: Es importante encontrar tiempo para cuidarnos a nosotros mismos, descansar y dedicarnos actividades que nos brinden placer y relajación.

De esta forma, muchos de los sujetos que experimentan estos bloqueos emocionales acaban desarrollando ciertos temores en su vida los cuales no se sienten con capacidad de romper.

Buscar apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda si sientes que estás luchando para superar un bloqueo emocional por tu cuenta. Buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede brindarte herramientas y perspectivas útiles.

Ejercicios de atención plena pueden Tranquilidad emocional ayudar a conectarse con el momento presente y con las emociones actuales.

No dejas de pensar en tus relaciones pasadas: Cuando estamos delante de un bloqueo emocional por amor, uno de los hábitos más comunes es pensar recurrentemente con tu ex.

Descripción: Resultado de experiencias traumáticas que dejan emociones sin procesar y un miedo persistente.

Un bloqueo emocional puede tener diversas causas, y estas pueden variar de una persona a otra. Algunas posibles causas incluyen:

Las investigaciones demuestran que quienes padecen actualmente TEPT tienen un hipocampo más pequeño, un centro para las emociones y la memoria en el cerebro.